Mindfulness is aandachtig zijn op wat zich in het hier en nu voordoet, zonder oordeel. Dat laatste is van wezenlijk belang en zorgt ervoor dat u ruimte ervaart om de dingen die op u afkomen opnieuw te bekijken, vanuit een ander perspectief dan u gewend bent. Dit voorkomt dat u in uw automatische reactiepatroon schiet. Zo creëert u met Mindfulness ruimte om bewust een (andere) keuze te maken in uw werkzaamheden.
Uw aandacht richten op wat zich in het nu aandient vergt veel oefening. Tijdens de training werkt u aan concentratieopbouw en focus met behulp van geleide meditaties. De oefeningen zijn toe te passen in uw werksituatie.
Programma
Opmerkzaamheid: aandacht en concentratie
Praktische tips en korte oefeningen voor op het werk
Meditatieoefeningen
Ontwikkelen van een heldere focus
Bewustwording en acceptatie
Resultaat
U heeft meer energie
U handelt meer vanuit het nu
U heeft meer plezier in uw werk
U weet uw aandacht te focussen
U ervaart minder stress
Praktisch
Telefonische intake
2 losse dagen met een tussenpose van circa 4 weken (4 dagdelen)
De training vindt plaats op één van de volgende locaties: Garderen, Doorn, Wolfheze, Zeist of Oosterbeek
Maximaal 20 deelnemers
Opzet
Doelstellingen worden vooraf geformuleerd
Fysieke oefeningen en meditatieoefeningen
Praktijkopdracht
Competenties
Luisteren
Energie
Integriteit
Profileren
Daadkracht
Overtuigingskracht
Authenticiteit
Keuzes maken |
