Vergelijkbare opleidingen
Training: HeartMath: beter presteren vanuit balans
Leerdoel
Hoe we werken, hoe we leven; hoe we reageren en presteren; ons hart bepaalt voor een belangrijk deel ons functioneren. Het hartritme is het beginpunt van waaruit informatiestromen naar ons brein en het lichaam gaan. Zijn de intervallen tussen de hartslagen regelmatig dan werken lichaam en brein synchroon samen, met diepgaande effecten. Het is mogelijk om uw eigen hartritme te beïnvloeden. Dat kan met de technieken van de HeartMath-methode. Hierbij staat het fenomeen 'hartcoherentie' centraal. De zogeheten emWave signaleert de feedback van uw lichaam. Dit apparaat stelt u in staat om direct bij te sturen. In deze training leert u uw ademhaling en hartritme te beïnvloeden.
Resultaat
Na afloop van deze training beschikt u over de volgende vaardigheden:
- u kunt stress (negatieve emoties) direct, zichtbaar en voelbaar, neutraliseren waardoor de aanmaak van schadelijke stresshormonen (cortisol) direct stopt;
- u kunt negatieve energie transformeren in positieve energie;
- u weet het 'lekken' van energie te voorkomen, zodat u zich aan het einde van de dag niet uitgeput voelt;
- u bent in staat om creatieve oplossingen te bedenken, zodat u projecten en andere werkzaamheden tot een beter einde brengt;
- u bent in staat 'on demand' energie te genereren door het activeren van uw hartcoherentie.
Inhoud
Tijdens de training leert u om uw ademhaling en hartritme te beïnvloeden, ook als u aan het werk bent of een gesprek voert met iemand. U krijgt meer inzicht in hoe uw lichaam reageert in bepaalde situaties. Zo kunt er zelf voor zorgen dat u minder gespannen wordt en komt u meer in balans. Doordat u zich ook in lastige situaties minder gespannen voelt presteert u beter. Uw effectiviteit, creativiteit en flexibiliteit nemen toe. En dat is niet alleen prettig voor uzelf maar ook voor uw omgeving.
De HeartMath-methode is het resultaat van 15 jaar onderzoek door neurologen en cardiologen en heeft in de praktijk van organisaties krachtige, meetbare resultaten opgeleverd voor betere prestaties. De training wordt gegeven in samenwerking met HeartMath Benelux.
Doelgroep
Voor wie?
Iedereen die zijn prestaties wil verbeteren, zijn vitaliteit, creativiteit en flexibiliteit wil verhogen, beter wil leren ontspannen en omgaan met werkdruk, rustiger en energieker wil worden en meer in balans wil raken.
Programma
Opbouw en duur
De totale doorlooptijd van de training bedraagt 2 maanden. De training bestaat uit 3 blokken, 1 blok van 1 dag en 2 blokken van 0,5 dag.
Blok 1:
- dag 1 van 09.30 tot 17.00 uur
Blok 2 t/m 3:
- dag 2 van 13.30 tot 17.00 uur
- dag 3 van 13.30 tot 17.00 uur
Tussen de blokken krijgt u huiswerk mee, dat bestaat onder meer uit het oefenen met het emWave apparaat.
Opleiding kerngegevens