Opleidingen van Van Harte & Lingsma:

Van Harte & Lingsma

Persoonsgerichte Bedrijfsopleidingen

Opleiding: Mindfulness@Work

Leerdoel

‘To be Mindful' betekent ‘opmerkzaam zijn' of ‘wakker zijn'. In een staat van mindfulness ben je bewust van de ervaring zoals die zich voordoet, van moment tot moment, zonder oordeel. Een toestand waarin je gefocust, kalm en helder bent. In deze Mindfulness opleiding leer je technieken om je aandacht te richten zodat je meer in het hier-en-nu, in het leven zelf, aanwezig kan zijn.

Programma

Programma training

Dag 1: Minder doen en meer zijn

Inleiding in Mindfulness: wat is het wel en wat is het niet
De kwaliteiten van de houding van Mindfulness
Bodyscan: in het hier-en-nu komen via lichaam en zintuigen
Praktische toepassingen op het werk: ‘de frisse blik'

Dag 2: Mindfulness en stress

De (onrustige) werking van onze geest & des-identificatie van gedachten
Meditatie: mild en zonder oordelen kijken naar onze geest
Mindfulness stressmodel: erbij blijven!
Praktische toepassingen op het werk: anders reageren op stress

Dag 3: Mindfulness en communicatie

Mindfulness in contact & interactie
Omgaan met Mindfulness obstakels
Ontwikkeling van persoonlijke visie
Praktische toepassingen op het werk: Mindful zijn in overlegsituaties

Dag 4: Mindfulness als werkwijze

Mindfulness in actie: met mildheid werken en leven
Veranderingen en onzekerheden Mindful bekeken
Het einde is een nieuw begin: de winst van het proces van Mindfulness

Vrijblijvend een brochure aanvragen

Ontvang gratis een brochure over Mindfulness@Work van Van Harte & Lingsma.

Door middel van het onderstaande formulier kunt u gratis en vrijblijvend een brochure aanvragen.
De brochure wordt dan zo snel mogelijk naar het ingevulde adres gestuurd.

Velden met een * zijn verplicht.

1. Vul uw persoonsgegevens in

Interesse in Open inschrijving In-company/maatwerk

Bedrijfsnaam

Aanhef* Mevrouw De Heer

Voornaam*

Achternaam*

Functiegebied

Postcode*

Straat*

Huisnummer* Toevoeging

Plaats*

Land

Telefoon

Telefoon zakelijk

E-mail*

Vraag of opmerking

2. Verstuur uw aanvraag

Bovenstaande gegevens onthouden voor een volgende aanvraag
Ja, ik wil in de toekomst graag op de hoogte gehouden worden van aanbiedingen of interessant carrierenieuws.

Voor de correcte werking van dit formulier dient u javascript in te schakelen.

Opleiding kerngegevens

Opleidingslocatie(s)

Diverse

Aantal bijeenkomsten

4 maal 1 dag

Afronding

Certificaat

Open inschrijving

In-company/ maatwerk mogelijk

Ja, op aanvraag

Aantal startmomenten per jaar

Ik ben een rationeel en gevoelig mens. Ik had wel het idee dat mindfulness goed zou zijn voor mij maar kon dat niet heel concreet maken. Ik heb jaren met een bepaald onderwerp gevochten. Doordat ik nu meer vrede heb met mezelf en de mensen om me heen ben ik dat gevecht aan het loslaten. En het bijzondere is dat ik daardoor in de laatste paar maanden meer bereikt heb dan met jarenlang vechten.

Inmiddels is die drie kwartier per dag voor mij zo vanzelfsprekend dat ik het mis als het er niet van komt. En de grootste verassing was voor mij wel dat ik ondanks die drie kwartier per dag meer tijd voor mijzelf heb gekregen. Omdat veel dingen ineens niet meer zo nodig zijn, en omdat ik meer dingen dan voorheen zie als tijd voor mijzelf. Ik droomde nogal eens over bepaalde ideaalbeelden, maar door mindfulness ben ik meer en meer gaan beseffen dat ik me gek laat maken door "de maatschappij", en dat mijn leven veel beter is dan ik tot nu toe wilde geloven.