Vergelijkbare opleidingen
Opleiding: Training - Mindfulness op het werk; Effectief handelen vanuit bewust-zijn
Leerdoel
Mindfulness is aandachtig zijn op wat zich in het hier en nu voordoet, zonder oordeel. Dat laatste is van wezenlijk belang en zorgt ervoor dat u ruimte ervaart om de dingen die op u afkomen opnieuw te bekijken, vanuit een ander perspectief dan u gewend bent. Dit voorkomt dat u in uw automatische reactiepatroon schiet. Zo creëert u met Mindfulness ruimte om bewust een (andere) keuze te maken in uw werkzaamheden.
Uw aandacht richten op wat zich in het nu aandient vergt veel oefening. Tijdens de training werkt u aan concentratieopbouw en focus met behulp van geleide meditaties. De oefeningen zijn toe te passen in uw werksituatie.
Doelgroep
Werknemers die spanning en stress ervaren op het werk.
Werknemers die kennis willen maken met Mindfulness, meditatietechnieken en praktische oefeningen voor op het werk.
Werknemers die willen leren observeren wat zich in het nu voordoet.
Programma
Programma
Opmerkzaamheid: aandacht en concentratie
Praktische tips en korte oefeningen voor op het werk
Meditatieoefeningen
Ontwikkelen van een heldere focus
Bewustwording en acceptatie
Resultaat
U heeft meer energie
U handelt meer vanuit het nu
U heeft meer plezier in uw werk
U weet uw aandacht te focussen
U ervaart minder stress
Praktisch
Telefonische intake
2 losse dagen met een tussenpose van circa 4 weken (4 dagdelen)
De training vindt plaats op één van de volgende locaties: Garderen, Doorn, Wolfheze, Zeist of Oosterbeek
Maximaal 20 deelnemers
Opzet
Doelstellingen worden vooraf geformuleerd
Fysieke oefeningen en meditatieoefeningen
Praktijkopdracht
Competenties
Luisteren
Energie
Integriteit
Profileren
Daadkracht
Overtuigingskracht
Authenticiteit
Keuzes maken
Opleiding kerngegevens