Vergelijkbare opleidingen
Training: Emoties de baas / e-training
Leerdoel
Spanning die iets teveel toeslaat vlak voor een prestatie. Boos reageren op een gebeurtenis die het eigenlijk niet waard is. Moedeloos en gefrustreerd raken omdat iets niet lukt? maar daarmee verergert de situatie alleen maar. Paniek, boosheid, frustratie, teleurstelling: emoties horen bij ons. Maar af en toe zijn ze te sterk aanwezig om nog effectief te reageren. Dan remmen ze ons om het juiste te doen. Het lijkt bijna alsof de emotie het overneemt.
In het online leertraject 'Uw emoties de baas' leert u het stuur over uw emoties weer over te nemen. Uw emoties hoeven niet te verdwijnen, maar u leert er controle over te hebben. Zodat u effectiever reageert op situaties op uw werk.
Resultaat
- u heeft invloed op uw emoties;
- u kunt beter relativeren;
- u beschikt over meer zelfkennis;
- u weet stressvolle situaties te voorkomen of bij te sturen door het toepassen van technieken uit de Rationele Effectiviteits Training (RET);
- u stelt zich flexibel op;
- u gaat effectiever om met situaties waar u voor het leertraject nog moeite mee had.
Het traject
Direct aan de slag binnen uw eigen werksituatie
Hoe en emoties direct te maken met wat u op uw eigen werkplek ervaart. Daarom gaat u in dit online leertraject aan de slag binnen uw éigen situatie. Zodat u precies datgene leert waar u behoefte aan heeft. Wanneer emoties opspelen, dat is voor iedereen anders. Bovendien hebben deze op iedereen een ander effect.
U werkt zelfstandig, maar steeds in contact met uw persoonlijke e-coach en met andere deelnemers. Dat contact verloopt via de online leercommunity van Schouten & Nelissen: mijn SN. Uw leertraject begint met een online intake en een telefonisch gesprek met uw coach. Uw persoonlijke, online leercommunity Voor, tijdens én na het leertraject heeft u toegang tot uw persoonlijke, online leercommunity. U krijgt hier uw opdrachten aangeboden en houdt er uw leerdoelen, actieplannen en resultaten bij. Uw e-coach Gedurende het gehele online leertraject krijgt u intensieve begeleiding van uw persoonlijke e-coach. In uw online leercommunity bespreekt u met hem of haar uw opdrachten, uw ervaringen en uw voortgang. Andere deelnemers Met enkele andere deelnemers, die ook in hun eigen werksituatie aan de slag zijn, heeft u contact via de online leercommunity. Sommige opdrachten vragen om samen te werken. Bijvoorbeeld door (online) feedback te geven en met elkaar mee te denken. Deze peer-coaching is een mooie aanvulling op de begeleiding door uw e-coach: u krijgt tips van de expert én van collega-deelnemers. Opdrachten afgestemd op uw werkpraktijk U krijgt opdrachten die de theorie direct verbinden met de praktijk op uw werkplek. Deze opdrachten zijn dus toegespitst op uw praktijk. En vragen u bovendien te reflecteren en conclusies te trekken. Na afloop van het online leertraject Heeft u het leertraject afgesloten, dan blijft de online leercommunity nog een jaar beschikbaar voor u. U kunt nog steeds uw opdrachten inzien en contact opnemen met andere deelnemers. En al uw persoonlijke informatie, zoals uw verslagen, kunt u in een PDF downloaden.
Doelgroep
Voor wie?
U heeft in uw werksituatie soms last van uw emoties, zoals teveel spanning of boosheid. U raakt dan teveel van de wijs, laat zaken onvoldoende los, kunt niet voldoende relativeren en reageert daardoor niet op de goede manier. U zoekt naar een praktische aanpak om hier verandering in te brengen. Een aanpak direct afgestemd op uw eigen werkplek, zodat u daar uw emoties beter onder controle heeft. U bent geïnteresseerd in het toepassen van RET-technieken. Ook als u al eerder kennis heeft gemaakt met RET, is dit online leertraject van harte aan te bevelen. Tot slot bent u iemand die graag direct aan de slag wilt en het beste leert door te doen. U werkt graag in uw eigen omgeving en in uw eigen tempo. En u bent vertrouwd met online media.
Programma
Doorlooptijd en indeling
- u begint met een online intake
- circa 15 opdrachten gedurende 8-10 weken
- u deelt zelf uw tijd in; gemiddeld 2 uur per week
- ondersteuning van een e-coach (totaal 1,5 uur)
- contact met andere deelnemers via de online leeromgeving
Opleiding kerngegevens