Vergelijkbare opleidingen
Training: Versterken van persoonlijke kracht
Leerdoel
Over het algemeen bent u tevreden over uw functioneren. Toch weet u dat u meer in huis heeft dan u laat zien. U wilt wel meer uitgaan van uw persoonlijke kracht, maar merkt dat u op belangrijke momenten blokkeert of verkrampt. Uw effectiviteit en groei worden op zulke momenten belemmerd. Maar waardoor? In deze training leert u uw persoonlijke krachtbronnen beter kennen en gebruiken. U zet oude belemmeringen aan de kant en u heeft handvatten om meer in contact te zijn met uw behoeften in het hier en nu waardoor u meer rust ervaart. U gaat zelfbewust uit van uw eigen capaciteiten en u functioneert beter.
Resultaat
U weet uw potentiële krachtbronnen beter te gebruiken. U kent uw blokkades en u kunt ze beter hanteren. U heeft meer daadkracht en energie. U kunt beter balans houden tussen denken en voelen en bent in staat om met uw hele persoonlijkheid aanwezig te zijn. Uw vitaliteit en uw zelfbewustzijn zijn toegenomen en uw groeimogelijkheden hebben vrij baan. U houdt beter de regie op uw eigen leven en u bent zich bewuster van uw eigen keuzes. Kortom: uw persoonlijk functioneren is verbeterd.
Inhoud
In deze ervaringsgerichte training ontdekt en ontwikkelt u uw eigen kracht door inzicht te verwerven in uw gedragspatronen en blokkades. De training richt zich op de integratie van de vier bewustwordingsniveaus (zie hieronder) en u leert, volgens de visie van mindfulness op accepterende wijze naar uzelf en uw proces te kijken en meer bewust keuzes te maken vanuit uw eigen kracht. In de training maken we gebruik van bewegings-, concentratie- en imaginatie-oefeningen om uw mentale krachtbronnen te versterken. We bieden u de mogelijkheid om uw vitaliteit, zelfbewustzijn en groeimogelijkheden te onderzoeken, uit te werken en te versterken. De eigen inbreng speelt een centrale rol in de training.
Achtereenvolgens komen de volgende bewustwordingsniveaus aan de orde:
1. Fysiek
U leert meer naar uw lichaam te luisteren en prikkels en fysieke signalen beter te herkennen. Persoonlijke kracht ervaren heeft in eerste instantie te maken met lichamelijke gewaarwordingen. U leert krachtige elementen en belemmeringen voelen.
2. Emotioneel
U krijgt meer zicht op uw eigen emoties (emotionaliteit). Een gevoel kan belemmerend of juist stimulerend werken. Achter elke emotie zit een kwaliteit en dus een kracht. U leert deze kracht herkennen en gebruiken.
3. Mentaal
Bepaalde vaste overtuigingen kunnen u belemmeren om te worden wie u zou willen zijn. Het herkennen van deze patronen en overtuigingen kan u helpen om ze te accepteren, bij te sturen en in uw voordeel te laten werken.
4. Energetisch
U leert verschillen in energieniveau herkennen. U weet waar u energie van krijgt en wat u inspireert. U ervaart wat het is om in uw kracht te staan en verbondenheid te voelen met uw diepere bron (patronen herkennen, grenzen en contact, autonomie en verbinding, verbinding lichaam en geest, inspiratie en verlangens).
Doelgroep
Voor wie?
U bent op zoek naar meer daadkracht en effectiviteit; u haalt er niet altijd uit wat erin zit. U zou soms wel anders willen handelen, maar weet de stap niet te zetten. Hoewel u over de vaardigheden beschikt om in actie te komen, merkt u dat u - als het er op aan komt - nog steeds verkrampt of blokkeert. U kent uw eigen gedragspatronen en blokkades maar tot op heden lukt het niet om deze te doorbreken. U bent bereid deze oude patronen kritisch te bekijken en nieuwe wegen te proberen om uw mogelijkheden vollediger te benutten en uw grenzen te verleggen.
Programma
Opbouw en duur
De totale doorlooptijd van de training bedraagt 4 maanden en bestaat naast een doelstellend gesprek uit 3 blokken van 2 trainingsdagen.
Doelstellend gesprek
Voorafgaand aan dit gesprek bereidt u zich voor door een (competentie)scan en een vragenlijst in te vullen. De vragenlijst en scan helpen u om na te denken over wat uw leerdoelen zijn. In een persoonlijk gesprek met uw trainer bespreekt u uw achtergrond, beweegredenen om deel te nemen en de wederzijdse verwachtingen. De trainer checkt of u gezien uw leerdoelen de juiste training heeft gekozen. In veel gevallen krijgt u trainingsmaterialen en ook een voorbereidende opdracht.
Het gesprek duurt maximaal een uur en vindt plaats op ons kantoor in Zaltbommel.
Blok 1 t/m 3:
- dag 1 van 10.00 tot 19.00 uur
- dag 2 van 09.00 tot 16.30 uur
Opleiding kerngegevens