Vergelijkbare opleidingen
Training: Vrij van stress / e-training
Leerdoel
Wat ooit als gezonde spanning begon, begint meer en meer op stress te lijken. Niets mis met gezonde spanning, maar als het omslaat naar stress dan kan het ten koste gaan van uw gezondheid. Deze omslag van gezonde spanning naar stress lijkt zo automatisch en onbewust te gaan, dat we het te laat doorhebben en het gevoel krijgen dat we er niets aan kunnen doen. Maar dat laatste is niet juist. In dit online leertraject 'Vrij van stress' ontdekt u dat u meer invloed heeft dan u denkt.
Met 'Vrij van stress' leert u goed om te gaan met stressvolle situaties. U leert om uw aandacht te houden in het hier en nu, en u leert beter te relativeren. Verder werkt u aan het tijdig herkennen van stress-signalen, zodat u ze beter in de hand kunt houden.
Resultaat
- u herkent stress-signalen tijdig;
- u bent in staat om bewust de spiraal van stress te doorbreken;
- u bent met uw aandacht in het hier en nu, zonder nodeloos gepieker over verleden en toekomst;
- stressvolle gedachten weet u te relativeren;
- u ervaart meer rust in uw hoofd;
- u kunt zich beter concentreren in drukke werkomstandigheden.
Het traject
Direct aan de slag binnen uw eigen werksituatie
Iedereen ervaart stress op een andere manier. Bovendien heeft stress direct te maken met wat u op uw eigen werkplek ervaart. Daarom gaat u in dit online leertraject aan de slag binnen uw éigen situatie. Zodat u precies datgene leert waar u behoefte aan heeft.
U werkt zelfstandig, maar steeds in contact met uw persoonlijke e-coach en met andere deelnemers. Dat contact verloopt via de online leercommunity van Schouten & Nelissen: mijn SN. Uw leertraject begint met een online intake en een telefonisch gesprek met uw coach. Uw persoonlijke, online leercommunity Voor, tijdens én na het leertraject heeft u toegang tot uw persoonlijke, online leercommunity. U krijgt hier uw opdrachten aangeboden en houdt er uw leerdoelen, actieplannen en resultaten bij. Uw e-coach Gedurende het gehele online leertraject krijgt u intensieve begeleiding van uw persoonlijke e-coach. In uw online leercommunity bespreekt u met hem of haar uw opdrachten, uw ervaringen en uw voortgang. Andere deelnemers Met enkele andere deelnemers, die ook in hun eigen werksituatie aan de slag zijn, heeft u contact via de online leercommunity. Sommige opdrachten vragen om samen te werken. Bijvoorbeeld door (online) feedback te geven en met elkaar mee te denken. Deze peer-coaching is een mooie aanvulling op de begeleiding door uw e-coach: u krijgt tips van de expert én van collega-deelnemers. Opdrachten afgestemd op uw werkpraktijk U krijgt opdrachten die de theorie direct verbinden met de praktijk op uw werkplek. Deze opdrachten zijn dus toegespitst op uw praktijk. En vragen u bovendien te reflecteren en conclusies te trekken. Na afloop van het online leertraject Heeft u het leertraject afgesloten, dan blijft de online leercommunity nog een jaar beschikbaar voor u. U kunt nog steeds uw opdrachten inzien en contact opnemen met andere deelnemers. En al uw persoonlijke informatie, zoals uw verslagen, kunt u in een PDF downloaden.
Doelgroep
Voor wie?
U zoekt naar een praktische aanpak die u helpt om te gaan met spannende werksituaties. Een aanpak direct afgestemd op uw eigen werkplek. Zodat u zich daar minder druk maakt en meer rust ervaart. U wilt graag direct aan de slag en leert het beste door te doen. Daarnaast werkt u graag in uw eigen omgeving en in uw eigen tempo. En u bent vertrouwd met online media.
Programma
Doorlooptijd en indeling
- u begint met een online intake
- 18 opdrachten gedurende 8-10 weken
- u deelt zelf uw tijd in; gemiddeld 2 uur per week
- ondersteuning van een e-coach (totaal 1,5 uur)
- contact andere deelnemers via de online leeromgeving
Opleiding kerngegevens