Vergelijkbare opleidingen
Training: Rationeel Emotieve Training (RET)
Leerdoel
In de Rationeel Emotieve Training (RET) leert u zichzelf te coachen in lastige situaties. In deze compacte training verhoogt u uw persoonlijke effectiviteit en leert u handiger om te gaan met lastige situaites, waarbij emotie en ratio in balans is.
De training helpt u om een realistischer beeld van uzelf en uw (werk)omgeving te vormen en de feitelijke situatie te accepteren. In de training heeft Van Harte & Lingsma haar jarenlange ervaring met de persoonsgerichte aanpak verwerkt. Door de diepgang van de RET maken we daadwerkelijke verandering van gedrag en houding mogelijk.
Gaandeweg leert u beter om te gaan met de eisen en verwachtingen van uw (werkende) leven. Sterker nog, u kunt met meer energie uw kwaliteiten en vaardigheden inzetten. U komt beter uit de verf. Ook leert u bijvoorbeeld beter te relativeren en met tegenslagen om te gaan. Verder leren veel deelnemers beter grenzen aangeven, waardoor hun timemanagement opvallend beter wordt en hun zelfvertrouwen verder groeit. Samenvattend: uw persoonlijke effectiviteit neemt toe en dat merkt niet alleen uzelf maar ook uw omgeving.
Doelgroep
De RET kent een brede doelgroep die profijt heeft van de bereikte resultaten: medewerkers, leidinggevenden, projectleiders bij zowel profit- als not-for-profitorganisaties. Kenmerkend is dat deelnemers het gevoel hebben dat ze ‘klem’ komen te zitten in omstandigheden en daardoor niet optimaal functioneren.
Mogelijk herkent u een van onderstaande vragen van eerdere deelnemers aan de RET:
- Ik heb meer in mijn mars, maar het komt er niet uit. Hoe kan ik meer uit mezelf halen?
- Hoe ga ik ‘handiger’ om met lastige situaties?
- Hoe word ik weerbaarder en beter bestand tegen de eisen die het (werkende) leven aan me stelt? Hoe voorkom ik dat ik steeds te emotioneel reageer op wat er om me heen gebeurt?
- Hoe kom ik toch steeds in situaties ‘klem’ te zitten? En hoe kom ik eruit?
Programma
Er wordt gewerkt in een groep van maximaal tien deelnemers. De training is verdeeld in vier blokken van een dag, verspreid over vier maanden. Leren en veranderen kost nu eenmaal tijd. In de tussenliggende perioden is voldoende tijd om al in uw werk te oefenen met de RET-methode.
De RET vindt zijn oorsprong in de psychologie. De training is kort, maar intensief, diepgaand en confronterend. In 4 dagen wordt u zich bewust van de diepe overtuigingen die u in de weg zitten. De stap naar gedragsverandering komt dan binnen bereik. Ook wordt aandacht besteed aan de emotionele kant van het verhaal. U leert beter af te gaan op uw gevoel en te luisteren naar uw lichaam, bijvoorbeeld om spanning te onderkennen en overbelasting (bijvoorbeeld door een eigenschap als perfectionisme) te voorkomen. Dit onderdeel wordt begeleid door een ervaren haptonoom. In de training oefent u veelvuldig in het coachen van uzelf aan de hand van de RET-methode. Het uitwisselen van ervaringen met uw leidinggevende is onderdeel van de training om te waarborgen dat u ook op uw werkplek daadwerkelijk resultaat boekt. Praktijkoefeningen gedurende de perioden tussen de trainingsdagen dragen daar eveneens aan bij.
Dag 1:
Introductie RET, achtergronden van RET, praktijk opdrachten, Model over eigen verantwoordelijkheid & leiderschap (vs slachtofferschap + spanning)
Dag 2:
Spanning/stress in je lichaam verminderen, waar heb je last van?
Dag 3:
Keuzes maken, effectieve gedachtes & effectief gedrag maken en oefenen
Dag 4:
Persoonlijke vragen behandelen, Oefenen met persoonlijke leersituaties op maat, persoonlijk afrondend gesprek
Het programma begint om 9:30 op het kantoor van Van Harte & Lingsma in Oegstgeest en eindigt rond 16:30. De lunch wordt op locatie verzorgt.
Opleiding kerngegevens