Mindfulness is het bewust richten van uw aandacht op het hier en nu, op een open, niet (ver)oordelende manier. Het gaat om nauwkeurig waarnemen, toelaten en niet automatisch reageren waardoor er ruimte komt voor een andere reactie dan vanuit oude ingesleten patronen.
Tijdens de training Mindfulness leert u wat Mindfulness precies inhoudt en wat u er aan kunt hebben. U wordt getraind in het toepassen van technieken en principes vanuit de MBCT: Mindfulness Based Cognitive Therapy. Dit is een methode met een eeuwenoude voorgeschiedenis die zich wetenschappelijk heeft bewezen en wereldwijd wordt toegepast. Het is een samenvoeging van Oosterse meditatietechnieken en technieken vanuit de Westerse psychologie.
Vaak gerapporteerde effecten zijn vermindering van stress, slaapproblemen en piekeren. Verbetering van het immuunsysteem en energieniveau. Verbetering van probleemoplossend vermogen en het omgaan met hectiek en tegenslagen. Vergroting van zelfinzicht en –acceptatie en empathisch vermogen.
Wilt u de training Mindfulness liever op een eigen locatie organiseren? Neem dan contact met ons op om de mogelijkheden te bespreken.
In 8 weken doorloopt u de theoretische en praktijkgedeelten Mindfulness (MBCT). De oefeningen zijn heel praktisch toepasbaar en makkelijk te integreren, zowel privé als op het werk.
